男性朋友应该如何预防阳痿呢？

阳痿

严重影响着男性的身心健康，让很多男性无法面对另一半

，阳痿不及时治疗容易导致夫妻感情破裂。

为了避免

阳痿

侵害，

云南九洲医院专家建议男性朋友平时要关注自身健康

，注意日常生活细节，从生活到饮食，做好

疾病

预防。那么，男性朋友应该如何预防阳痿呢？

戒烟

限

酒

抽烟喝酒是男性

阳痿

的重要

诱因

。

男性朋友

应该认识到烟酒的危害，及早戒烟，尽量少喝酒，否则不仅会加重

阳痿

，还容易引发其他并发症。

提高身体素质

身体虚弱

，

睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都

可能诱发阳痿。云南九洲医院专家建议男性朋友

应当积极从事体育锻炼，增强体质，提高自身的免疫能力

。

避免过度疲劳

要注意休息，如果男性身体疲劳，在性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，很容易引发勃起功能障碍。

夫妻感情交流

要充分认识精神因素对性功能的影响

，

夫妻双方要增加感情交流，默契配合，女方应关怀、鼓励丈夫，尽量避免给丈夫造成精神压力

。

饮食

调养

多吃壮阳食物

：比如

羊肉、麻雀、核桃、羊肾等

，

能增强精子活力，提高性欲

。

此外

，

含锌食物如牛肉、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、

鱼肉

等，都有助于提高性功能。

此外，

要少吃一些油炸食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

云南九洲医院专家指出，

男性朋友要想预防阳痿，平时要

避免

不良

的

生活习惯，戒烟戒酒，避免久坐熬夜

。

一旦

出现

阳痿的症状，不要

有难以启齿的想法，要积极面对，及时到专业

医院进行咨询和检查

，

并在医生的指导下

规范

治疗

。