男人要想性生活要想持久平时应该如何做？

相比

女性来说

，男性

平时

吃水果则比较少，其实，男性也要多吃水果，有些水果对男性健康有益。

云南九洲医院专家

为大家介绍适合男人吃的

6

种水果，它们能补肾精保护男性生殖健康。那么，男性吃一些什么水果可以预防男科疾病？

1、

猕猴桃：

猕猴桃又称“奇异果”，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收

。

对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。

2、红枣：

红枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素

C、胡萝卜素等多种维生素，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

3、

西红柿：

西红柿中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。

常吃西红柿

可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能提高精子的质量，降低不育的风险。

4、

枸杞：

枸杞是药食同源的水果

，

富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。

5、

葡萄：

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸。葡萄具有补肝肾、益气血、利

尿等

功效。

6、

白果：

白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、铁、钾等微量元素，营养丰富。白果

能调理改善

哮喘，痰嗽，遗精，淋病，小便频数等

病症

。